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脳年齢 脳ストレスを計る無料ゲームがあります
アタマスキャン体験版 脳年齢チェックの遊びかた
ちなみに 私は1回目で 30代後半 2回目は 40代前半
3回目は 30代前半という結果でした。
20代になるまで ムキになってやろうかと思いましたが やめました(笑)
このゲームは 1から順番に 数字を入れていくだけなのですが
結構はまります。从*^ω^*从
順調に進んでると 途中で数字が バラバラするので
頭の中もパニックに陥ります。
脳は、映像・音楽・言葉を別々の場所に保存するもので
脳が覚えたものを 思い出す時には、ニューロンとシナプスが働き
何かを思い出す度に記憶の紐が太くなり、細くなると、思い出す事が
出来なくなるとか。
◆物忘れ
物忘れが酷くなるのは、年を取ることで 知識と経験が増え
思い出し難くなるためで 思い出す事を諦めることで
記憶の紐が さらに細くなっていく。
◆うっかり物忘れ
「ワーキングメモリー(=前頭連合野)」脳のメモ帳部分は
容量が決まっており 一杯になると、ランダムに情報が消され う
うっかり物忘れをしてしまう。
保存容量には個人差があり ワーキングメモリーは、使わないとさらに
縮小してしまいます。
パソコンや携帯等など 便利な機器に頼る一方で
考える機会が減り、記憶力が鈍くなるらしい。
◆記憶の紐を太くし、メモ帳の保存容量を増やす
・声を出す
・ウォーキング程度の軽い運動
・思い出すテーマを決める(最近食べた物、最近会った人)
・4拍子で足踏みをしながら声に出しテーマを回答していく。
最近 私も うっかり忘れが酷いのは パソコンのせいかな〜と
思っていますが、実際に 毎日の予定を紙にメモをする
結果を書いていく 反省を書いていく
と言う単調なことも 試していった方が良いと実感しています。
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